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心理性失眠會越來越嚴(yán)重嗎?

患者:男,52歲

病情描述:
這幾個晚上越是想睡覺越失眠,查資料說是心理性失眠,那心理性失眠會越來越嚴(yán)重嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心理性失眠多數(shù)情況下不會自行加重,但長期未干預(yù)可能發(fā)展為慢性失眠。癥狀進(jìn)展通常經(jīng)歷短暫性失眠、持續(xù)性失眠、伴隨日間功能障礙三個階段。

1、短暫性階段

多由短期壓力或情緒波動引發(fā),表現(xiàn)為入睡困難或易醒,可通過放松訓(xùn)練、調(diào)整作息等行為干預(yù)改善。

2、持續(xù)性階段

持續(xù)超過3個月的睡眠障礙,與焦慮抑郁情緒互為因果,需結(jié)合認(rèn)知行為治療和短期藥物干預(yù)。

3、功能障礙階段

長期失眠導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低等軀體癥狀,需心理治療聯(lián)合睡眠??扑幬镆?guī)范治療。

建立規(guī)律作息習(xí)慣,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時及時尋求專業(yè)心理睡眠門診幫助。

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