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怎樣才算休息好了?

患者:男,36歲 提問于2018-12-15 12:46

病情描述:
最近晚上休息得比較晚,媽媽卻總說睡眠質(zhì)量不好,怎樣才算休息好呢?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
休息好是一個(gè)主觀感受。調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間,睡眠時(shí)間一般以醒來全身舒服、精力恢復(fù)、身心輕松為好。可視自己的體質(zhì)、生活習(xí)慣自行調(diào)節(jié)。60-70歲一般睡7-8小時(shí),70-80歲6-7小時(shí),80歲以上6小時(shí)便可(包括午間休息1小時(shí)左右)。
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