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睡眠不好是缺什么微量元素嗎？

患者：男，14歲 提問于2018-12-23 12:19

病情描述:
我兒子最近晚上躺下好長時間睡不著 翻來覆去 可睡著后半夜醒來又是睡不著，這樣是身體里缺什么微量元素嗎？
共1個回答
杜志剛 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好有多種原因,而某些微量元素的吸收不良可能是原因之一。銅、鐵和鋁對睡眠的影響最為明顯。減少每日銅或鐵的攝入量能增加睡眠時間,但會降低睡眠質(zhì)量。大劑量的鋁也會降低睡眠質(zhì)量。銅的攝人量不足會引起諸多的睡眠問題。微量元素可通過瘦牛羊肉、魚、家禽、甜菜、豌豆、綠葉蔬菜等食物冶加鐵的攝入量,而食用動物的肝、牡礪、鷹嘴豆、堅果和葵花籽增加銅。
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