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平時(shí)如何緩解抑郁癥狀?

患者:男,41歲 提問于2018-12-12 12:00

病情描述:
我這個(gè)月升職失敗了,特別郁悶,平時(shí)如何緩解抑郁癥狀?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
患有抑郁癥患者,可以每天給自己至少半小時(shí)的時(shí)間完全獨(dú)處,做一件自己真正想做而不是不得不做的事。要知道,有時(shí)候?yàn)榇送硭蛟缙鸢胄r(shí)都是值得的。為家人服務(wù)的時(shí)候別省掉自己那一份。例如做早點(diǎn)、買新衣。這樣有肋于緩解抑郁癥狀。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
緩解抑郁癥的方法:抑郁癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力,有助于抵抗抑郁癥的發(fā)生。不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,使你精力充沛,增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講,這種抑郁癥常見的治療方法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行。
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