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年輕人頭痛怎么緩解呢

患者：女，25歲 提問于2018-12-13 14:20

病情描述:
最近工作特別緊張，我連續(xù)一周加班加點熬夜工作后，開始頭痛，自己在家中用什么辦法緩解呢？
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
頭疼不定時的發(fā)作一直困擾著很多上班族，年輕人可以試試以下方法緩解頭痛：
1、沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。
2、用節(jié)奏的呼吸來緩解自己。當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。
3、將熱水袋或冰袋。把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
4、按壓穴位。在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。
5、來回走動。輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
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