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月經(jīng)期間需要養(yǎng)生進補嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-12-19 13:34

病情描述:
姨媽期間不能劇烈運動,我每次來月經(jīng)身體會很不舒服,月經(jīng)期間需要養(yǎng)生進補嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性在特殊的生理期間,除了要注意保暖,還要多食用一些補血益氣的食物進行飲食調(diào)理,以下幾種食品就是呵護女性佳品,適宜女性經(jīng)期進補:海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物?!▲澣夂S富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收。羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性在月經(jīng)期間,其身體抵抗力明顯下降,且情緒反差較大,有的女性更是會出現(xiàn)腰酸、食欲差等癥狀。對于月經(jīng)過多的女性來說,每次月經(jīng)時都會造成體內(nèi)營養(yǎng)的流失,所以女性在月經(jīng)期間養(yǎng)生進補是很重要的。
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