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哪些碳水化合物吃了對身體好?

患者:女,25歲 提問于2018-11-30 14:02

病情描述:
我都不知道應(yīng)該吃什么了,因?yàn)槲沂菍儆谝着值捏w質(zhì),哪些碳水化合物吃了對身體好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間,很多人都是盲目的減肥,覺得只要是不吃東西就有減肥的功效,其實(shí)不是這樣的,如果想要減肥,應(yīng)該科學(xué)減肥,不但身體不會出現(xiàn)肥胖,還要使身體更健康,所謂“贊”的碳水化合物就是其中的全谷類食物、豆類、纖維豐富的蔬菜、低GI水果。而相對較糟的碳水化合物就是常見的精加工、纖維含量少的碳水化合物,如白面包、白米飯、蛋糕等,容易讓人發(fā)胖。
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