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花生衣紅棗汁有什么功效？

患者：女，26歲

病情描述:
生寶寶之后，老公總是給我做花生衣紅棗汁喝，花生衣紅棗汁都有什么功效呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

花生衣紅棗汁具有補血益氣、改善貧血、增強免疫等功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱者適量飲用。

1、補血益氣

花生衣富含鐵元素和維生素K，紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵質(zhì)，兩者結(jié)合可促進血紅蛋白合成。中醫(yī)認(rèn)為該組合能補脾和胃、益氣生津，適用于面色蒼白、乏力等氣血兩虛癥狀。需注意濕熱體質(zhì)者不宜過量飲用，避免加重體內(nèi)濕滯。

2、改善貧血

花生衣中的白藜蘆醇與紅棗的多糖成分協(xié)同作用，可刺激骨髓造血功能。對缺鐵性貧血、妊娠期貧血有輔助改善效果，飲用時建議搭配維生素C含量高的食物以提升鐵吸收率。但重度貧血患者仍需遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。

3、增強免疫

紅棗含有的三萜類化合物與花生衣的抗氧化成分能激活巨噬細(xì)胞活性，增強機體抗病能力。長期適量飲用有助于減少呼吸道感染概率，尤其適合術(shù)后恢復(fù)期人群。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

4、調(diào)節(jié)胃腸

花生衣中的膳食纖維與紅棗果膠能促進腸道蠕動，改善功能性消化不良。對脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹有緩解作用，建議空腹飲用效果更佳。胃腸潰瘍急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用，防止粗纖維刺激黏膜。

5、抗氧化

紅棗的酚類物質(zhì)和花生衣的原花青素具有清除自由基作用，可延緩細(xì)胞衰老。長期飲用有助于改善皮膚彈性，降低動脈硬化風(fēng)險。建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲避免營養(yǎng)成分氧化，每日飲用量控制在200毫升以內(nèi)。

制作時建議選用無霉變紅棗和新鮮花生衣，煮沸后小火慢燉20分鐘以充分釋放有效成分。飲用期間避免同時進食濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物，連續(xù)飲用不宜超過3個月。存在慢性疾病或特殊生理狀態(tài)者，建議咨詢中醫(yī)師辨證施膳。日?？纱钆溥m量運動促進氣血運行，注意觀察飲用后是否出現(xiàn)上火或消化不良等不適反應(yīng)。

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