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一般晚上幾點(diǎn)前睡覺比較合適?

患者:男,28歲 提問于2018-11-27 12:28

病情描述:
我喜歡熬夜,每次我媽都叫我要十二點(diǎn)之前睡覺,我想知道幾點(diǎn)前睡覺對(duì)身體比較有好處?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中醫(yī)對(duì)睡眠時(shí)間有睡“子午覺”的說法,人和天地是相應(yīng)的,幾千年來遵循日出而作,日落而息的生活習(xí)慣,現(xiàn)在不可能日落而息,但是提倡在子時(shí)(23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)),就是晚上11點(diǎn)前能入睡,所以10點(diǎn)半左右應(yīng)準(zhǔn)備休息了。
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