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睡不著可以起床玩會嗎?

患者:男,42歲 提問于2018-12-04 11:01

病情描述:
最近不知為何總是睡不著覺,睡不著覺的時候可以起床玩一會嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
讓自己睡著的方式有很多,睡不著可以起來玩一會兒。如無效1:有心事“明天說,先睡覺”,無效2:沒心事?lián)Q場景,再無效,起床再入睡,增加循環(huán)功效好。不要頻繁看時間,給自己心理壓力不要想煩心事情,給自己精神壓力 。
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