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睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-11-29 12:01

病情描述:
最近一個(gè)禮拜因?yàn)樾『⑸〉木壒蕦?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，白天感覺(jué)自己特別的煩躁，那睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠是一個(gè)自發(fā)開始的過(guò)程，過(guò)度的自身控制和著急都反而會(huì)影響睡眠。如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整，嘗試后調(diào)整不過(guò)來(lái)，及時(shí)尋求幫助，早點(diǎn)解解睡眠問(wèn)題，可以避免進(jìn)入失眠—煩躁—再失眠的惡性循環(huán)，也可以避免出現(xiàn)一些頑固性神經(jīng)官能癥。
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