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失眠患者要少喝哪些飲料?

患者:女,38歲 提問于2018-12-01 11:29

病情描述:
我喝點酒只能睡一會,然后更睡不著了,失眠患者要少喝哪些飲料?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠患者要控制咖啡、茶的攝入量,并在就寢之前的至少8小時內(nèi)避免飲用;不要借助飲酒來催眠,并戒煙,因為尼古丁是一種興奮劑,可以影響睡眠;飲水:在一天的較晚時間不宜過量,因為頻繁排尿會增加覺醒;科學(xué)進食:進食過多或空腹,都可能會妨礙睡眠,在睡前2小時內(nèi),不進食難以消化的食物。
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