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什么是自我認識法?

患者:女,26歲 提問于2018-11-21 13:08

病情描述:
最近感覺自己情緒有些抑郁,朋友說讓我用自我認識法,什么是自我認識法?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
喜怒哀樂是人的正常情緒,當出現抑郁情緒時,首先是認識它,了解它的出現是有原因的,情緒沒有對錯之分,而調節(jié)情緒的方式是有好壞之別的。自己嘗試多角度地分析出現這種情緒的原因,了解自己的內在感受和需要,探索自己是否存在心理上的某些缺陷,通過自我反思,促使提高心理承受能力。
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