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高血壓患者運(yùn)動注意事項(xiàng)是?

患者:男,41歲 提問于2018-11-23 14:34

病情描述:
高血壓患者需要進(jìn)行適量運(yùn)動,但在這期間應(yīng)注意什么?
共2個回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者運(yùn)動一定要注意適量,除此之外而且要記住,運(yùn)動不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,每天進(jìn)行半小時中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為好。
高秋 副主任醫(yī)師 去掛號
宜興市人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
患者要選擇適合自己的運(yùn)動才有助于降壓,如果運(yùn)動不當(dāng),反而會危害健康,高血壓患者在運(yùn)動的過程中應(yīng)注意以下事項(xiàng):1. 切勿運(yùn)動過量。根據(jù)自身的特點(diǎn)來制訂運(yùn)動計(jì)劃,采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動量。2. 留意氣候變化。老年人體質(zhì)較差,易受到氣候變化的影響。因此,夏天應(yīng)在清晨或黃昏較為涼爽時做運(yùn)動,避免日曬雨淋。冬季做運(yùn)動時要注意保暖,以免導(dǎo)致血壓波動。3. 運(yùn)動時,服裝要舒適吸汗,最好選擇棉質(zhì)衣服,要穿合適的運(yùn)動鞋,以防止受傷。4. 運(yùn)動時切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,最好的運(yùn)動時間為飯后兩小時。
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