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錳的主要食物來源有哪些？

患者：女，33歲 提問于2018-11-18 13:55

病情描述:
錳主要有哪些食物來源呢？我好怕自己會跟室友一樣變得神經(jīng)衰弱。
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
能補充錳的食物有很多，錳的主要食物來源有糙米、核桃、麥牙、赤糖蜜、萵苣、干菜豆、花生、馬鈴薯、大豆、向日葵籽、小麥、大麥以及肝等。所以可以試試多吃這些食物來補充錳元素。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
汗錳的食物有很多：珠茶、蚌肉、紅茶、磚茶、高良姜、綠茶、黑芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、干姜、葫子、菜干（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蓮子、龍井、蟶干、地衣、八角茴 、黃鱔絲等。另外，蘿卜纓、胡蘿卜、小麥、扁豆、大白菜、糙米、黃豆、茄子等含錳量也較多。
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