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青少年吃什么早餐比較好？

患者：男，12歲

病情描述:
我兒子正是身體發(fā)育的時(shí)候，想給他吃對(duì)發(fā)育好的東西，青少年吃什么早餐比較好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
青少年的身體正在發(fā)育階段，如果這個(gè)階段出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象，就會(huì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)一定要重視青少年的早餐質(zhì)量，早餐需要足夠的鈣、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是要保證充足的熱量供應(yīng)。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)的需要。
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