美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚餐的時候吃什么好

患者:女,31歲

病情描述:
晚餐都說要少吃一點,利于消化,減少腸胃負擔,那晚餐飲食要注意什么呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1、晚餐之后不吃零食,特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話,最好就在早上吃,因為果仁食品富含有蛋白質(zhì),人吃過后可以有一種飽腹之感。
2、不吃夜宵。如果晚上餓得不行,可以吃焯過水的青菜,它既可以為人體提供維生素、纖維素、礦物質(zhì)等,而且熱量低。
另外,晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品,但是吃的時候要注意,不能放太多的油。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>