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長期失眠有哪些危害？

患者：女，28歲

病情描述:
我最近兩個(gè)月經(jīng)常失眠，每天晚上都睡不著，長期失眠，有哪些危害？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

長期失眠可能引發(fā)記憶力減退、免疫力下降、情緒障礙及心血管疾病等健康問題。長期失眠的危害主要有認(rèn)知功能受損、內(nèi)分泌紊亂、精神心理疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、慢性病概率上升。

1、認(rèn)知功能受損

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)效率。長期失眠可能加速腦細(xì)胞退化，增加阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。

2、內(nèi)分泌紊亂

失眠會(huì)干擾生長激素和褪黑激素分泌，導(dǎo)致代謝異常?？赡艹霈F(xiàn)血糖波動(dòng)、體重增加等問題，增加糖尿病和肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。

3、精神疾病風(fēng)險(xiǎn)

長期失眠與抑郁癥、焦慮癥等精神障礙密切相關(guān)。睡眠障礙可能加重情緒波動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)幻覺等精神癥狀。

4、慢性病概率上升

失眠可能引起血壓升高和心率失常，增加高血壓和冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。長期睡眠不足還可能導(dǎo)致免疫功能下降，增加感染概率。

建議保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估睡眠障礙原因。

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