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哺乳媽媽吃湯圓會便秘嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我想吃點(diǎn)湯圓,但婆婆說哺乳期吃了會引起便秘,不知她說的是不是真的?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽適量吃湯圓通常不會直接導(dǎo)致便秘,但過量食用可能因糯米粉高黏性、餡料糖分高、膳食纖維不足、消化負(fù)擔(dān)增加等因素誘發(fā)排便困難。


1. 糯米黏性高


糯米粉制作的湯圓外皮黏滯性強(qiáng),可能延緩胃腸蠕動(dòng)。哺乳期建議搭配蔬菜水果食用,促進(jìn)消化。


2. 餡料糖分高


甜餡湯圓含大量糖分可能使腸道滲透壓失衡。可選擇低糖芝麻餡或自制南瓜餡,減少糖分?jǐn)z入。


3. 膳食纖維不足


湯圓缺乏膳食纖維易致腸內(nèi)容物干燥。食用時(shí)配合涼拌菠菜或燕麥粥等纖維豐富食物。


4. 消化負(fù)擔(dān)加重


夜間食用或單次過量可能引起消化不良。建議分次少量食用,餐后適當(dāng)活動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)。


哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡,若出現(xiàn)持續(xù)便秘可增加飲水、食用火龍果等通便食物,必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

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