美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么飲食可以減肥?

患者:女,26歲 提問于2018-10-02 21:06

病情描述:
之前跟著網(wǎng)上學(xué)飲食減肥的方法,但是感覺也沒瘦幾斤,怎么飲食才能真正減肥?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食減肥有很多注意事項。在進食的時候,首先喝湯,隨后優(yōu)先吃一些需要充分咀嚼的纖維質(zhì)素食,比如芹菜、空心菜等。咀嚼次數(shù)增加有利于飽腹感累積,第二步可以吃一些消化緩慢的,比如粗糧、米飯等。在你感覺7分飽的時候就應(yīng)該停止繼續(xù)進食,與普通餐食一樣吃得太飽會讓胃包變大,進而讓你食欲變強變更大。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>