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腸胃不舒服適宜吃什么？

患者：男，33歲 提問于2018-10-05 20:49

病情描述:
最近感覺上廁所不是很痛快，有點(diǎn)便秘吧，渾身都不太暢快，吃什么對(duì)這個(gè)有效果？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
要多吃粗糧，尤其是糙米很有效果，糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
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