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秋天多吃什么食物比較好？

患者：女，28歲

病情描述:
我每年秋天食欲都不好，因?yàn)橛X(jué)得吃什么都容易上火，秋天多吃什么食物對(duì)身體好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)秋季干燥或免疫力下降等情況，可以適量吃梨、山藥、南瓜、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、復(fù)方甘草片、板藍(lán)根顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、梨


梨富含水分和膳食纖維，有助于緩解秋燥引起的咽喉干癢，可生食或燉煮食用。


2、山藥


山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合秋季胃腸功能較弱時(shí)蒸煮或煲湯食用。


3、南瓜


南瓜含胡蘿卜素和果膠，可保護(hù)呼吸道黏膜，推薦做成南瓜粥或蒸食。


4、銀耳


銀耳含植物膠質(zhì)和氨基酸，有滋陰潤(rùn)肺功效，適宜與紅棗、枸杞搭配燉煮甜品。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C片能增強(qiáng)免疫力，適用于預(yù)防秋季呼吸道感染，需遵醫(yī)囑服用。


2、玉屏風(fēng)顆粒


玉屏風(fēng)顆粒含黃芪等成分，可改善體虛易感冒癥狀，適合氣虛人群秋季調(diào)理。


3、復(fù)方甘草片


復(fù)方甘草片能鎮(zhèn)咳祛痰，針對(duì)秋季干咳癥狀使用前需排除禁忌癥。


4、板藍(lán)根顆粒


板藍(lán)根顆粒有抗病毒作用，可用于風(fēng)熱感冒初期預(yù)防，不宜長(zhǎng)期服用。


秋季飲食宜溫潤(rùn)少辛辣，可搭配百合、蓮藕等時(shí)令食材，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇銀耳等食材。

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