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什么樣的食物比較讓人容易平靜?

患者:女,24歲 提問于2018-10-08 19:56

病情描述:
這一個星期以來,我的情緒起伏都特別的大,吃些什么樣的食物可以讓人更容易平靜呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃一些碳水化合物。碳水化合物類的食物有利于色氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,色氨酸是5-羥色氨的前體,5-羥色氨能起到放松,令人平靜的作用。左旋色氨酸是一種廣泛存在于魚、大豆和水果等食物中的氨基酸。
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