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經(jīng)常喝花茶有什么好處

患者：男，34歲 提問(wèn)于2025-07-19 05:15

病情描述:
我不喜歡喝綠茶或者是紅茶，喜歡泡花茶喝，那花茶喝了有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常喝花茶有助于舒緩情緒、改善消化、抗氧化及補(bǔ)充水分，常見花茶類型有菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。



1、舒緩情緒


部分花茶含芳香物質(zhì)，如玫瑰花茶中的香茅醇，可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)緩解焦慮，適合壓力大或情緒波動(dòng)者飲用。



2、改善消化


茉莉花茶等含揮發(fā)油成分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹不適，餐后適量飲用有助于消化功能。



3、抗氧化


菊花茶富含黃酮類物質(zhì)，可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，長(zhǎng)期飲用可能延緩皮膚老化。



4、補(bǔ)充水分


花茶不含咖啡因且風(fēng)味清新，能增加日常飲水量，維持身體代謝平衡，適合作為低熱量飲品替代含糖飲料。



選擇花茶時(shí)需注意體質(zhì)差異，避免過(guò)敏原，脾胃虛寒者應(yīng)少飲性寒的花茶，飲用后出現(xiàn)不適需及時(shí)停用。

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