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怎么吃快餐比較合理健康？

患者：女，25歲

病情描述:
我經常吃快餐，但搭配的可能不太合理，吃得沒營養(yǎng)，最近還發(fā)胖了，應該怎么搭配更健康？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不建議經常使用快餐，多食用些新鮮食物。在選擇快餐時，注意盡量少選煎炸食品，要分量較小的套餐，飲料選擇豆?jié){、牛奶和紅茶，不要甜飲料和甜點。如果吃中式快餐，盡量配一些涼拌蔬菜和雜糧粥。比如菜肉包子+玉米糊+花生拌菠菜的組合就比較合理。
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