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如何緩解關(guān)節(jié)疼痛？

患者：女，43歲

病情描述:
最近天氣比較寒冷，我的關(guān)節(jié)疼又犯啦。如何緩解關(guān)節(jié)疼痛呢？
共1個(gè)回答
孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風(fēng)濕病科

關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。關(guān)節(jié)疼痛通常由勞損、炎癥、退行性病變、免疫性疾病等原因引起。

1、熱敷

勞損引起的關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40℃左右熱毛巾每日敷患處，避免燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

退行性病變患者應(yīng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。避免爬樓梯、深蹲等負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

炎癥性關(guān)節(jié)疼痛可能與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為紅腫熱痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療

免疫性疾病如強(qiáng)直性脊柱炎可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，表現(xiàn)為晨僵。可采用超聲波、紅外線等物理治療改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

保持合理體重，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于關(guān)節(jié)健康。疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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