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紅棗枸杞茶有提氣色的作用嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我最近正在做一個很重要的項(xiàng)目，天天熬夜，臉色很差，喝紅棗枸杞茶能使氣色變好嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗枸杞茶有助于提氣色，適合氣血不足的人群飲用。紅棗和枸杞富含鐵元素、維生素C以及多種抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善面色暗沉。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗含有豐富的鐵元素，有助于改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白。枸杞中的枸杞多糖能增強(qiáng)造血功能，兩者搭配可協(xié)同提升氣血運(yùn)行效率。建議每周飲用3-4次，避免空腹飲用。

2、抗氧化保護(hù)

枸杞含有的β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)具有強(qiáng)抗氧化性，能減少自由基對皮膚的損傷。紅棗中的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，長期飲用有助于淡化色斑、增加皮膚光澤度。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

枸杞中的甜菜堿成分能調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，緩解壓力導(dǎo)致的膚色暗沉。紅棗所含的環(huán)磷酸腺苷可改善新陳代謝，對女性經(jīng)期后氣色恢復(fù)有一定幫助。

4、改善微循環(huán)

枸杞多糖能擴(kuò)張毛細(xì)血管，紅棗中的蘆丁可增強(qiáng)血管彈性。兩者共同作用能促進(jìn)面部血液循環(huán)，使皮膚呈現(xiàn)健康紅潤狀態(tài)，尤其適合長期熬夜人群。

5、營養(yǎng)協(xié)同作用

紅棗的有機(jī)酸能促進(jìn)枸杞中礦物質(zhì)的吸收，枸杞的氨基酸可增強(qiáng)紅棗活性成分的利用率。這種配伍使茶飲的營養(yǎng)價值高于單獨(dú)食用，但糖尿病患者需控制飲用頻率。

飲用紅棗枸杞茶時可搭配適量龍眼肉增強(qiáng)補(bǔ)益效果，避免與綠茶同飲影響鐵吸收。體質(zhì)燥熱者建議加入3-5朵菊花平衡溫性，連續(xù)飲用1個月后觀察氣色改善情況。若伴隨頭暈、乏力等嚴(yán)重貧血癥狀，需及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。

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