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經(jīng)常熬夜上網(wǎng)吃什么預(yù)防視力減弱

患者：女，26歲

病情描述:
這幾天工作量大，我經(jīng)常熬夜加班，那經(jīng)常熬夜上網(wǎng)吃什么預(yù)防視力減弱？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常熬夜上網(wǎng)可能導(dǎo)致視力減弱，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、越橘提取物膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、藍(lán)莓


藍(lán)莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜功能，緩解視疲勞。


2、胡蘿卜


胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持正常視覺功能。


3、菠菜


菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。


4、深海魚類


三文魚等深海魚含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視力健康。


二、藥物


1、葉黃素酯片


葉黃素酯可補(bǔ)充視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度，過濾藍(lán)光損傷。


2、維生素A軟膠囊


維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏會導(dǎo)致夜盲癥。


3、越橘提取物膠囊


越橘提取物含花青素，可改善微循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。


4、七葉洋地黃雙苷滴眼液


該滴眼液能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹不適。


建議調(diào)整作息減少熬夜時(shí)間，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺放松，定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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