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喝牛奶有哪些好處?

患者:男,32歲

病情描述:
牛奶我經(jīng)常喝,我知道喝牛奶有助于睡眠,那喝牛奶還有哪些好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲用益處:牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定,減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。牛奶含鈣量高,吸收好。牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
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