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吃獼猴桃能降低膽固醇嗎？

患者：男，33歲

病情描述:
我的膽固醇偏高有人說(shuō)吃獼猴桃能降低膽固醇，吃獼猴桃能降低膽固醇嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

吃獼猴桃可能有助于降低膽固醇。獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì)，這些成分對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助。

獼猴桃中的膳食纖維能與腸道內(nèi)的膽固醇結(jié)合，減少膽固醇的吸收，促進(jìn)其排出體外。維生素C具有抗氧化作用，可減少低密度脂蛋白膽固醇的氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。獼猴桃還含有鉀、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持心血管健康。適量食用獼猴桃可作為健康飲食的一部分，輔助改善血脂水平。

單純依靠獼猴桃降低膽固醇效果有限，需要結(jié)合整體飲食調(diào)整和生活方式改變。建議控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加全谷物、蔬菜水果的攝入量。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒對(duì)改善血脂代謝也有積極作用。如果膽固醇水平持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

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