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枸杞對男性養(yǎng)生有哪些功效?

患者:男,38歲

病情描述:
枸杞具有多種保健功效,適量食用有益健康。枸杞對男性養(yǎng)生有哪些功效?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞對男性養(yǎng)生主要有增強免疫力、改善生殖功能、保護視力、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效。

1、增強免疫力

枸杞富含枸杞多糖和維生素C,能夠刺激免疫細胞活性,幫助提高機體抵抗力。枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫細胞功能的作用,可以增強巨噬細胞的吞噬能力,促進淋巴細胞增殖,從而提高身體對外界病原體的防御能力。長期適量服用枸杞有助于減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率。

2、改善生殖功能

枸杞中含有豐富的鋅元素和枸杞多糖,這些成分對男性生殖系統(tǒng)具有保護作用。鋅是精子生成和睪酮合成的重要微量元素,能夠改善精子質(zhì)量和數(shù)量。枸杞中的活性成分還可以幫助改善微循環(huán),促進睪丸血流量,對緩解輕度勃起功能障礙有一定幫助。但嚴重生殖功能障礙仍需就醫(yī)治療。

3、保護視力

枸杞含有豐富的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,這些成分是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要組成物質(zhì)。長期適量食用枸杞可以幫助過濾有害藍光,減少視網(wǎng)膜光損傷,延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。對于長期用眼過度的男性,枸杞對視疲勞的緩解也有一定效果。

4、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖、維生素E和硒等成分具有顯著的抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)自由基,減輕氧化應(yīng)激對細胞的損傷。這些抗氧化成分可以幫助延緩細胞衰老過程,對預(yù)防心血管疾病和某些退行性疾病有一定幫助。枸杞最好與富含維生素C的食物一起食用,可以提高抗氧化效果。

5、調(diào)節(jié)血糖

枸杞中的活性成分能夠改善胰島素敏感性,幫助維持血糖穩(wěn)定。枸杞多糖類物質(zhì)可以抑制α-葡萄糖苷酶活性,延緩腸道對葡萄糖的吸收。對于血糖偏高的男性,適量食用枸杞可能有助于輔助控制血糖水平,但不能替代降糖藥物治療。

建議男性在日常養(yǎng)生中可以每天食用10-15克枸杞,可以直接嚼食、泡水或加入粥中食用。枸杞性質(zhì)溫和,多數(shù)人可以長期適量服用,但體質(zhì)偏熱或正在發(fā)熱的人群應(yīng)減少用量。食用枸杞期間應(yīng)注意飲食均衡,避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。如出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。對于有特定健康問題的男性,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用枸杞。

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