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懷孕吃什么主食好呢？

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕有5個多月了，應(yīng)該吃一些什么主食好呢？
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃糙米、燕麥、全麥面包、紅薯等主食，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、糙米


糙米富含膳食纖維和B族維生素，有助于緩解孕期便秘問題。


2、燕麥


燕麥含有豐富蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維，能幫助穩(wěn)定血糖水平。


3、全麥面包


全麥面包提供復合碳水化合物，有助于維持孕期能量供應(yīng)。


4、紅薯


紅薯富含β-胡蘿卜素和鉀元素，對胎兒發(fā)育有積極作用。


二、藥物


1、葉酸片


葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前三個月就應(yīng)開始補充。


2、鈣片


鈣片能滿足孕期增加的鈣需求，促進胎兒骨骼發(fā)育。


3、鐵劑


鐵劑可預防孕期缺鐵性貧血，改善母體供氧能力。


4、復合維生素


復合維生素能全面補充孕期所需的各種微量元素。


孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，避免高糖高脂食物，定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，如有不適及時就醫(yī)咨詢。

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