美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

老年人要喝“壯骨湯”嗎?

患者:女,60歲

病情描述:
我媳婦最近經(jīng)常給我煲“壯骨湯”,說我們上年紀的要經(jīng)常喝這樣的湯才好,是嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人通常無須刻意飲用“壯骨湯”,均衡飲食結(jié)合科學補鈣更關鍵。骨骼健康主要依賴鈣、維生素D等營養(yǎng)素的持續(xù)攝入,而非單一食補。

日常飲食中,牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等天然食材富含鈣質(zhì),且吸收利用率較高。每周適量攝入魚類、蛋黃可補充維生素D,促進鈣吸收。若存在乳糖不耐受或飲食不足,可在醫(yī)生指導下選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補充劑。長期過量飲用高脂高嘌呤的骨湯可能增加胃腸及代謝負擔,尤其對高尿酸或高血脂患者不利。

建議老年人每日進行30分鐘日光照射以促進維生素D合成,配合快走、太極等負重運動刺激骨形成。定期監(jiān)測骨密度,若出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短等骨質(zhì)疏松征兆,應及時就醫(yī)評估,必要時遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>