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男性吃什么食物對(duì)精子好

患者：男，26歲

病情描述:
我和老公結(jié)婚后沒(méi)有要孩子，現(xiàn)在過(guò)了五年想要孩子，但是卻懷不上，老公的精子質(zhì)量也不好，吃什么食物可以調(diào)理？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降或備孕需求，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、牡蠣


牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和活力的重要營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善精子密度和活性。


2、核桃


核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠減少精子氧化損傷，提升精子活力。


3、西紅柿


西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護(hù)精子免受自由基損害，改善精子形態(tài)。


4、深海魚(yú)


三文魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)精子細(xì)胞膜健康，增強(qiáng)精子運(yùn)動(dòng)能力。


二、藥物


1、左卡尼汀


左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于少弱精子癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


2、輔酶Q10


輔酶Q10改善線粒體功能，對(duì)精子活力低下有一定輔助治療作用。


3、維生素E


維生素E作為抗氧化劑，可減輕精子DNA損傷，但需避免過(guò)量補(bǔ)充。


4、鋅硒寶


含鋅硒的補(bǔ)充劑能糾正微量元素缺乏，適用于鋅硒缺乏導(dǎo)致的精子異常。


日常需避免高溫環(huán)境、吸煙酗酒等損害精子因素，規(guī)律作息結(jié)合均衡飲食更有利于生殖健康。

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