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為什么香蕉有助于改善睡眠呢?

患者:女,32歲 提問于2018-07-01 21:18

病情描述:
最近我經(jīng)常失眠到凌晨三點多,老公說讓我睡前多吃香蕉可以改善睡眠,真的嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
香蕉確確實實能夠促進睡眠,香蕉含有的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸元素,對情緒緊張或失眠人群,安撫神經(jīng)有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一覺睡到天亮。
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