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吃什么食物對(duì)頭發(fā)好?

患者:男,27歲

病情描述:
我頭發(fā)不怎么好,顏色也不黑,還有點(diǎn)棕黃,我想打聽(tīng)一下,吃什么食物對(duì)頭發(fā)才好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
頭發(fā)不好的人要多補(bǔ)充維生素,維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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