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補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)眼睛有好處嗎？

患者：女，8歲

病情描述:
我孩子視力不好，看網(wǎng)上說補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)眼睛好，補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)眼睛有好處嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)眼睛健康有間接幫助，但并非直接影響視力或眼部功能。鈣質(zhì)主要通過維持骨骼健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)等機(jī)制間接支持眼部健康。

鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一，參與多種生理功能。充足的鈣攝入有助于維持骨骼和牙齒的健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨骼健康與眼部健康存在間接關(guān)聯(lián)，例如骨質(zhì)疏松可能增加眼部周圍骨折的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響眼睛。鈣還參與神經(jīng)信號(hào)的傳導(dǎo)，神經(jīng)傳導(dǎo)的正常功能對(duì)視覺信號(hào)的傳遞有支持作用。此外，鈣與維生素D的協(xié)同作用可能對(duì)整體健康產(chǎn)生積極影響，包括減少某些慢性炎癥反應(yīng)，而慢性炎癥與部分眼部疾病有關(guān)。

雖然鈣對(duì)眼睛沒有直接作用，但缺鈣可能導(dǎo)致一些健康問題，間接影響眼部狀態(tài)。嚴(yán)重缺鈣可能引起肌肉痙攣，包括眼周肌肉，導(dǎo)致眼瞼抽搐等不適。長(zhǎng)期鈣缺乏還可能影響血管健康，而眼部血管的健康與某些眼病如糖尿病視網(wǎng)膜病變有關(guān)。但過量補(bǔ)鈣也可能帶來風(fēng)險(xiǎn)，如增加血管鈣化的概率，反而不利于心血管及眼部微循環(huán)。

日常飲食中可通過牛奶、奶酪、豆腐、深綠色蔬菜等食物獲取鈣質(zhì)，同時(shí)注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。對(duì)于有特殊健康需求的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。保持均衡飲食和健康生活方式，結(jié)合定期眼科檢查，才是維護(hù)眼睛健康的綜合策略。

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