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為什么要多吃粗糧?

患者:男,28歲

病情描述:
現(xiàn)在都提倡多吃粗糧,我感覺粗糧的口感不太好,為什么還要多吃粗糧呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康飲食要做到粗細(xì)搭配。粗糧中最常見的就是玉米糯米等,玉米和糯米中含有豐富的維生素和其他的微量元素,多吃能有效的幫助補(bǔ)充身體中必要的營養(yǎng),維持身體基本的機(jī)能,另外就是我們吃的紅豆黑豆等也是屬于粗糧,其中的膳食纖維是其他食物中的好幾倍,多吃能幫助很好的預(yù)防心血管疾病,而且還能有促進(jìn)胃部蠕動的作用,所以要是有消化不良癥狀的人可以多吃粗糧來幫助促進(jìn)消化。
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