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可以每天喝檸檬水嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我很喜歡檸檬水酸酸的味道，檸檬水可以每天都喝嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

健康人群可以每天適量飲用檸檬水，但需注意飲用時(shí)間、濃度控制、特殊人群禁忌及牙齒保護(hù)等事項(xiàng)。

1、飲用時(shí)間

建議晨起空腹或餐后1小時(shí)飲用，避免睡前飲用導(dǎo)致胃酸反流。胃腸敏感者應(yīng)避開(kāi)空腹時(shí)段。

2、濃度控制

每500毫升水加1-2片新鮮檸檬即可，過(guò)量攝入可能刺激胃腸黏膜。長(zhǎng)期高濃度飲用可能誘發(fā)胃炎。

3、禁忌人群

胃潰瘍患者、反流性食管炎患者及牙齒敏感者需謹(jǐn)慎。檸檬酸可能加重胃黏膜損傷或?qū)е卵烙再|(zhì)脫礦。

4、牙齒保護(hù)

飲用后建議清水漱口，30分鐘內(nèi)避免刷牙。檸檬酸會(huì)暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，立即刷牙可能造成機(jī)械磨損。

可搭配蜂蜜調(diào)節(jié)酸度，使用吸管減少牙齒接觸。出現(xiàn)胃痛或牙齒敏感時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生。

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