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睡前可以吃一根雪糕嗎？

患者：男，22歲 提問(wèn)于2018-07-09 19:28

病情描述:
現(xiàn)在夏天特別的熱，睡前總喜歡買(mǎi)根雪糕降降汗，睡前可以吃雪糕嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最好不要，有研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)，印象睡眠。雪糕內(nèi)除了糖，還含大量脂肪，吃完就睡，身體沒(méi)時(shí)間去燃燒脂肪，糖分便將自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在睡前要避免吃雪糕，雪糕是屬于一種生冷性的食物，并且會(huì)含有一定的糖分，攝入以后一般會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，而會(huì)導(dǎo)致正常的睡眠質(zhì)量低下，容易表現(xiàn)出做噩夢(mèng)或者睡眠時(shí)間短暫。并且容易引起脂肪堆積導(dǎo)致肥胖，晚上睡覺(jué)前要避免服用食物。
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