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吃花生的好處有哪些

患者：男，24歲 提問于2018-07-01 19:22

病情描述:
我平時很少吃花生的，請問吃花生對身體的健康有什么好處嗎？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.控制食欲，花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
2.有助減鹽，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。
3.穩(wěn)定血糖，研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。
4.保持心臟健康，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。
5.減少結(jié)腸癌風(fēng)險。每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%。
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