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運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充什么物質(zhì)？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-07-04 19:12

病情描述:
我跟朋友一起運(yùn)動(dòng)過(guò)一次，我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，這要補(bǔ)充些什么物質(zhì)??？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗多數(shù)為鉀喝納，而身體中鈉的庫(kù)存量相對(duì)較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補(bǔ)充。
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