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多吃雞肉可以治失眠嗎？

患者：男，31歲 提問(wèn)于2018-07-08 19:59

病情描述:
睡眠不好，媽媽說(shuō)可以多吃雞肉緩解癥狀。多吃雞肉可以治失眠嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃火雞肉或者雞肉是可以緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
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