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蔬菜水果汁喝了能補水嗎

患者:女,35歲 提問于2018-07-02 19:47

病情描述:
這段時間經(jīng)常吹空調(diào),我皮膚很干,閨蜜讓我多喝點蔬菜水果汁,這樣可以補水嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜水果榨成汁本身就有水分,可以滋潤皮膚,在運動前或運動后喝一杯水果汁能為你補充水分,同時還能讓你攝入15~40g碳水化合物。但是注意,光一杯這樣的果汁可能就會讓你攝入160大卡的熱量,這對正在減重的你來說不是件好事。蔬菜汁所含的熱量會低一些,大概每杯50~90大卡。
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