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常坐辦公室的人吃什么零食好?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-07-07 20:10

病情描述:
我也算是一名白領(lǐng)吧,天天都要坐在電腦前工作,有時(shí)候還沒(méi)到飯點(diǎn)就覺(jué)得餓了,我可以吃一些什么零食好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果當(dāng)零食更有益健康。久坐辦公的白領(lǐng),不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多,常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油,肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過(guò),花生脂肪含量也較高,不要吃太多,否則容易肥胖。
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