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緩解便秘的食物是什么?

患者:女,38歲

病情描述:
最近,可能是上火了,我的便秘很嚴(yán)重,吃什么能緩解呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘的人可以多吃木耳等菌藻類食品,它們含有大量植物膠原成分,能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,減少便秘,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯,烹調(diào)時放幾滴醋,不但可以調(diào)味,還有益于鈣的吸收。
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