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吃黑豆可以補鈣嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
我的骨密度偏低,還有些缺鈣,朋友讓我多買黑豆來吃,吃了能補鈣嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
常吃黑豆身體體質(zhì)可以增強,黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。鉀在人體內(nèi)起著維持細胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用,可以排除人體多余的鈉,從而有效預(yù)防和降低高血壓。黑豆中的鐵可預(yù)防人體缺鐵性貧血,碘可預(yù)防甲狀腺腫大。黑豆所含的鋅、硒、鎂也很豐富,對于增強免疫、防癌抗癌作用很大。
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