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月子期間應(yīng)該吃什么呢？

患者：女，23歲

病情描述:
我剛生完孩子，在坐月子期間應(yīng)該吃點什么樣的食物呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復或哺乳需求，可以適量吃鯽魚湯、紅棗枸杞粥、豬肝、黑芝麻糊等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、益母草顆粒、生乳汁、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進乳汁分泌和傷口愈合，適合產(chǎn)后虛弱階段食用。

2、紅棗枸杞粥

紅棗補氣血，枸杞滋陰明目，搭配粳米熬粥易消化吸收，可改善產(chǎn)后氣血不足癥狀。

3、豬肝

動物肝臟含鐵量高，能預防產(chǎn)后缺鐵性貧血，建議每周食用兩次，焯水后切片烹調(diào)。

4、黑芝麻糊

黑芝麻含鈣量是牛奶的七倍，研磨成糊狀更易吸收，對預防產(chǎn)后脫發(fā)有一定幫助。

二、藥物

1、復方阿膠漿

中成藥含阿膠、熟地黃等成分，適用于產(chǎn)后氣血兩虛引起的頭暈乏力，需中醫(yī)辨證使用。

2、益母草顆粒

具有活血調(diào)經(jīng)功效，可促進子宮收縮恢復，哺乳期使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

3、生乳汁

含王不留行、通草等中藥成分，針對乳汁分泌不足的情況，需排除乳腺管堵塞后使用。

4、蛋白粉

適合飲食攝入不足的產(chǎn)婦補充蛋白質(zhì)，選擇乳清蛋白粉更易消化，避免過量導致肝腎負擔。

月子期間飲食需遵循清淡易消化原則，少食多餐，避免生冷辛辣刺激，同時保持適度活動促進惡露排出。

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