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秋天早上吃什么食物好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了，想了解一下，秋天早上吃什么食物好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)秋季養(yǎng)生需求，可以適量吃南瓜、山藥、銀耳、梨等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復合維生素B片、玉屏風顆粒、益生菌制劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、南瓜


南瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力，適合秋季早餐蒸煮食用。


2、山藥


山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，可搭配小米煮粥作為秋季溫補早餐。


3、銀耳


銀耳含植物膠質(zhì)和氨基酸，有潤燥功效，建議燉煮成羹湯作為秋季晨間滋養(yǎng)品。


4、梨


梨具有生津潤肺作用，秋季晨起可鮮食或燉煮，但脾胃虛寒者應適量。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C片可幫助提高秋季抵抗力，需在醫(yī)生指導下根據(jù)缺乏情況補充。


2、復合維生素B片


復合維生素B片有助于改善秋季疲勞，服用前應咨詢醫(yī)生確認劑量。


3、玉屏風顆粒


玉屏風顆粒適用于體虛易感人群秋季預防感冒，須中醫(yī)辨證使用。


4、益生菌制劑


益生菌制劑能調(diào)節(jié)秋季胃腸功能紊亂，具體菌種需遵醫(yī)囑選擇。


秋季早餐宜選擇溫潤易消化的食物，避免生冷刺激，同時保持適度運動增強體質(zhì)。

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