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水果吃得越多越好嗎?

患者:女,18歲

病情描述:
爸媽天天讓我多吃水果,說水果有營養(yǎng),是不是水果吃得越多越好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
并不是吃得越多越好,水果中所含的糖類主要是單糖(果糖、葡萄糖)和雙糖(蔗糖),它們進(jìn)入人體后,只需稍加消化,即可溶入血液。因此,短時(shí)間內(nèi)大量吃水果會(huì)使血糖濃度很快升高,不利于身體健康。這些單糖、雙糖進(jìn)入人體肝臟后,還很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
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